对于个人而言什么样的思想体系才是完整的?

来源: 未知 作者:admin 编辑:admin 2021-01-13 21:25

  积极心理学之父马丁赛里格曼最初提出幸福的人生就是生活的满意度,它包含了三个要素,分别是积极情绪、投入和意义。当时积极心理学界都非常认可这个思想体系,但在10年之后,马丁赛里格曼又提出了幸福人生的2.0版本,即将幸福定义为生命的丰盈和蓬勃,因此也就包含了五个元素:积极情绪、投入、意义、人际关系和成就。

  这就是思想体系的发展与变化,从幸福1.0版本升级到幸福2.0版本,一共用了10年时间。但前者是后者的基础,如果没有前者,后者就很难被一次性的建立起来。

  达尔文在提出了“进化论“的理论之后,用了几乎20年的时间去给自己的这套理论和思想体系举反例,在进行了不断的验证与思考之后,才最终验证了“进化论”的真实性,建立真正完整而伟大的理论体系。

  牛顿的“经典力学”是绝对伟大的理论体系,也被认为相当完整。因此而形成的“机械论“也成为了那之后很多年的主流理论。那时的人们普遍认为,自然就像一台精密的机器,只要我们找到了相应的物理规律,我们就可以精确预测事物的发展,而一个物理规律,可以看成是一个函数。正因为这些成功,科学家们相信世间万物的运动都是精确预测的。

  而麻省理工学院的气象学家洛伦兹则在研究中发现了“混沌理论”,从而打破了“机械论”这一思想体系。

  因此,可以说,没有那个思想体系是绝对完整的。如果是这样,我们又该以什么目标去建立自己的思想体系呢?

  它分为4个部分,即:成长方、思维方式、认识自己、人生实现。这四个部分之间是联系的,它们是递进关系,同时也有相互加强的关系。

  很多人强调知识的积累,认为量的积累必然会达到质的飞越。但我们的现实生活却并非如此,如果只是机械地将所有事物都装进自己的大脑,那我们的思维和智力就会变成一个杂乱无章的“垃圾回收站”。相反,只有对不同的知识进行组织、接受、联想、思考,我们才能得到真正属于自己的知识和方法。

  我在这里说的“成长方则需要将众多学科与领域中的方与思维提炼出来,然后形成可直接用于生活、工作的方。如:如何将专业的管理思维与方法抽象出来,用于管理我们生活与工作,提高效率,促进成长?如何将统计学中的贝叶斯方法理解透彻,使它通俗易懂为我们所用?

  “成长方”最终能使我们能将分散的学科知识串联起来,并有效的解决问题与困难。随着对各种成长方的理解、掌握,实践与运用,我们会发现这些方的背后都存在着一定的逻辑,即是一定的思维方式决定。

  如果没能养成正确的思维方式和习惯,一个人学过再多的知识,见识过再多的风土人情,最终也无法成为一个真正成熟的人。有人思想深刻,有人思想浅薄;有人一语中的,有人人云亦云。有人看问题永远想当然,有人看问题以偏概全。

  那思维如何训练呢?我认为,对于不同的思维方式,用不同训练方法。如:深度思考与系统思考并不相同,它们一个是不断追问的思考方式,一个是整体(全局)思考的思考方式。结构化思维与升维思考也不相同,前者是在固定的框架内、静态的解决问题,后者是要跳出框架,重新定义问题,从而解决问题。

  除了偏向逻辑的左脑思维外,我们还需要理解并训练我们的大脑更好的进行右脑思考。右脑思维能让我们在这个世界上生活的更有生命力,更丰富;也更有美感、愉悦感与亲密感。(对于这点可参看一些心理学关于对左右脑的研究)但不论是左脑还是右脑的正向思维,都需要我们先去理解和学习,再进行训练和实践,最后才能做到真正掌握并养成习惯。

  我们说的思维方式都还是专注于正向的,也就是左脑的深度思考、逻辑思考与右脑的高感性与高概念性思考。但不要忘记,对于思维方式,我们不仅要做“加法”,即学习好的思维方式,同时还必须做“减法”,即删除不好的思维方式,也就是负面思维。

  负面思维就是我们的“思维滤镜”,在戴上了这样的滤镜后,我们看到的事物就是扭曲的,而并非客观事实。比如,我在给来访者做教练辅导的时候,常会遇到说自己“很失败”,而且觉得未来也依然会继续“失败”的来访者。究其根本原因,他们都是把一次或几次的错误或不成功当做了“永久性”无法改变的事实。这就是一种典型的“负面思维滤镜”,当我们戴上这种滤镜之后,看到的所有事物都像是在跟我们说“你会失败”,而且会“永远的失败”。

  所以,我们首先需要认识到自己戴的究竟是何种负面思维滤镜,一般来说,每个人所戴的负面思维滤镜都不止一个。然后,我们才能学着去化解或改变这些滤镜,让自己看到的世界能够更加真实可信。

  当我们对自己的负面思维滤镜越来越了解后,当我们逐步养成深度思考习惯之后,就更容易去“认识自己”了,于是我们就从第二层走向了第三层。为什么“认识自己”如此重要?

  1974年初,乔布斯决定去印度进行一次精神之旅。他说:“我迷上了自我启蒙的想法,想要弄清楚我到底是什么样的人,我该怎样融入这个世界。”对乔布斯而言,因为不知道自己想做什么,没搞清楚自己是什么样的人,因此从大学退学,后来前往印度,他一直都在追寻,他所做的正是”认识自我”这件事。

  追寻的过程是如此艰辛漫长,而我们也不是都想成为乔布斯的,那是不是可以不去思考与追寻,就这样简简单单的过一生呢?答案当然是否定的。因为,如果你不够了解自己,你会知道自己应该选择怎样的人相伴一生吗?如果你不了解自己,你会知道什么样的职业才是最适合自己的吗?

  缺乏对自我的了解与认知,我们是没有办法做出这些重大选择的,或者说,即使我们当时做出了,在未来有一天当我们逐步了解自己的时候,也一定会感到深深的后悔与遗憾。而对自我的觉知与了解,正是在帮助我们在面临每一次抉择的时候,做出更加适合自己的选择。

  同时,如果缺乏了对真实自我的了解与认知,也可能会导致“伪自我”的产生。“伪自我”这个概念是由著名心理学家与社会学家弗洛姆提出的,它的意思是:其实我们的很多决定都不是来自于我们自己,而是外部的建议或者环境的影响。而我们却将这样的决定都当做是自己的决定了。于是慢慢的,就形成了一个“伪自我”,将“真实的自我”取而代之。

  一是向内的自我觉知,二是向外的不断尝试与探索。总结一下就是,通过一件件真实经历的事、一次次向外的尝试与探索,一次次的情绪反应,从不同的维度去进行自我觉知,逐步画出“我”的模样,了解到真实且多面的自己。

  “向内的自我觉知”与“向外的不断尝试和探索”这两种方法绝非孤立存在,相反,它们必须合二为一。如果没有前者,后者的尝试与探索就只能成为一种经历,而无法沉淀为思考以及对自己的认识。如果缺了后者,前者就会变成“无米之炊”和“无水之源”。

  正如山本耀司说过的那句话:“自己,这个东西是看不见的,撞上一些别的什么,反弹回来,才会了解。然后才知道自己是什么。”很多人对这句话理解的并不透彻,实际上这句话与我提出的两种“自我认知”方法有异曲同工之妙。

  “撞上一些别的什么”说得正是我们需要进行不断的尝试与探索,于是产生碰撞。“反弹回来,才会了解”这句话说得则是必须进行自我觉知才能了解真正的自我,所以还有一个“反弹”的过程。

  我们认识的自我既是一个,却又不是一个。因为这里一共有两个自我,一个是“现在的自我”,一个是“可能的自我”。“现在的自我”说的是“我是谁?”,而“可能的自我”说的则是“未来的我可能成为何种模样?”认识自己的两种方法与认识的两个对象,可以看我画的这幅图。

  认识自我的目的是什么?持之以恒自我成长的目的又是什么?无非是为了活出真实且闪闪发光的自己,并实现我们理想中的人生。于是,我们就来到了“自我成长”的终极目标这一层,即“人生的实现”。

  “人生的实现”就是将“你想要过怎样的人生?” 这个问题踏踏实实的付诸实践。正如我在《你的人生路为何越走越窄?》这篇文章中所写到的:“我想过怎样的人生?我的人生究竟是该以成功为目标,还是以财富自由为目标;是该以狭义的幸福为目标,还是广义的幸福为目标;是该以获得人生的意义为目标;还是以不断的“自我实现”为目标;是该全部围绕自己,还是该心怀天下?”

  因此,有人学习手艺,因为她的人生目标是“宁静、淳朴、简单”的生活;有人学习理财知识,并不断实践,因为他的人生目标是“财富自由”;有人追随自己内心的热情,并不断打磨自己的天赋才干,因为他的人生目标是“自我实现”;有人在子女身上倾注所有时间精力,因为她认为“子女的健康幸福就是我最大的幸福”;有人不断探索、勇敢尝试、将人生视为探索之旅,因为她的人生目标是“蓬勃丰盈的人生”。

  当我们愿意去好好思索“我想过怎样的人生?”这个问题时,我们就离人生的实现”这个终极目标越来越近了。

  然而,想要回答“我想怎样过一生?”这个问题却并不容易,它不是我们能在一个下午就想明白的。相反,回答这个问题的前提就是,我们对自己要有足够了解,也就是说,“人生的实现”必然是建立在“认识自己”基础之上的。

  以我自己为例:在不够了解自己的时候,我以为我想过的人生就是奋斗、财富自由、功成名就。那时我也的确是那么做的,努力学习、努力工作,不断努力升职加薪。

  然而,随着对自己越加深入的了解,我意识到这一切不能带给我持续且真实的幸福,它们就好像是过山车,有时高有时低,有时极度满足有时极度痛苦,每次在阶段性目标达成后都会有一段时间的幸福,每次工作做得好被老板表扬、被同事赞美的时候都会有短暂的幸福,但随后就又会再次回归到极其忙碌的状态,在这样的状态中,我感到除了工作和没有足够时间陪伴的家人,我一无所有。

  后来,在遭遇挫折且生病住院之后,我产生了另一种与之前完全不同的想法,那就是逃离都市,归隐山林。那时,我厌倦了没日没夜的奋斗,也不再为增加的工资而欢欣雀跃,我只想过一种彻底平静的生活。但隐于山林实在是太难实现了,于是我只能在那段时间里,让继续待在城市中的自己逐渐的慢下来,放松下来。

  于是,我做了很多以前忙于奋斗而未做的尝试,包括:尝试各种手工,做书签、做卡片、做永生花等;自学西方艺术史、中国绘画史、流连于各大美术馆、博物馆;写长篇小说、写散文、写小小说;学绘画、学古琴、学插花;自学园林、自学哲学、心理学、佛学、商学、思维方式等。在那段时间里,我开始越来越多的了解到自己的另一面,以及非常广阔且不为之前的我所知的另一片人生领域。

  直到很久之后,我才终于明白,不论是一直拼搏奋斗,还是彻底归隐山林,其实都不是我真正想要的人生。

  我真正想要的人生是蓬勃丰盈的,是既有Doing(做)又有Being(存在)的,是自我实现的,是能够帮助到更多人的。于是,通过不断的尝试与觉知,我更加深入的认识了自己,我也终于明白真正想要的人生究竟是何种模样。

  而这个过程,就是从“自我成长路径”图的阶段1走向阶段4的过程。这四个层次虽有层层递进的关系,但也有同时进行,互相反馈,不断加强的关系。因此,我们可以一边思考自己想要实现的人生,一边认识自己,还一边做着深度思考,并学习着一个新的方。然后再不断进行动态调整,将真正有用的吸收进来,将不需要或不合理的排除在外,逐步沉淀,最终形成解决问题的通用路径、多种思维框架、自我认知体系以及人生实现路径。

  这个“自我成长路径”图可以说是我现阶段关于“自我成长”的完整思想体系,因此我的所有文章都会围绕“自我成长路径”的四个层级来写,从最底层到最高层,希望能够真正有效且非常系统的帮助到你及看到这篇回答的朋友。

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